Você já sentiu que sua vida não está tão organizada quanto você pensava que seria? Não se preocupe; você não está sozinho. Embora seja reconfortante saber que você não está atrás de seus colegas, ainda pode ser desanimador quando a vida não corresponde à visão que você já teve. A boa notícia? Nunca é tarde para descobrir como organizar sua vida e começar a fazer mudanças positivas hoje.
Muitos de nós tínhamos grandes ideias sobre como seria a vida adulta – empregos estáveis, bastante renda disponível, uma bela casa e talvez um pouco de renda. estilo de vida glamoroso com champanhe.
Embora a realidade possa ter sido diferente, ainda é possível criar a vida que você deseja. Tudo o que é necessário é uma decisão de começar agora e um compromisso de seguir uma lista de verificação para organizar sua vida, projetada para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Organizando sua vida em 22 etapas
Se você está pronto para assumir o controle e começar a fazer mudanças, aqui estão 22 passos práticos para organizar sua vida, começando agora!
1. Faça um balanço da sua situação atual
Para decidir como você deseja que seja sua vida futura, é importante primeiro reconhecer o presente.
Se sua vida não está exatamente onde você esperava, talvez seja mais fácil ignorar as circunstâncias atuais. Mas você não pode fazer mudanças significativas sem analisar com atenção onde está hoje.
Primeiro, faça uma lista das circunstâncias atuais em cada área da sua vida. As áreas que você pode anotar incluem:
Sua carreira: você está em um trabalho que ama ou está apenas seguindo o fluxo?
Situação de vida: O ambiente doméstico lhe traz paz ou é uma fonte de estresse?
Finanças: Você está financeiramente estável ou as preocupações com dinheiro o mantêm acordado à noite?
Relacionamentos: Seus relacionamentos pessoais e profissionais são gratificantes ou precisam de trabalho? Saúde e boa forma: Você está cuidando do seu corpo ou é uma área que você negligenciou?
Hobbies e interesses: Você reserva tempo para as coisas que ama ou elas caíram no esquecimento?
Sua religião ou espiritualidade: você está conectado a um senso de propósito ou espiritualidade, ou é algo que está faltando?
Seja honesto consigo mesmo ao avaliar cada área. Não se trata de julgar onde você está; trata-se de reconhecer seu ponto de partida como o primeiro passo para aprender como organizar sua vida.
2. Identifique o que funciona e o que não funciona
Agora que você fez um balanço da sua vida, é hora de avaliar o que está funcionando e o que não está. Analise sua lista e identifique com quais áreas você está satisfeito e quais precisam de melhorias.
Primeiro, analise a lista de suas circunstâncias atuais e indique com quais você está satisfeito. Esta parte é fácil, pois você não precisa fazer grandes alterações nela.
Para as áreas que não estão onde você deseja, reconheça-as sem julgamento. Este é o seu ponto de partida para a mudança. A aceitação é um passo crucial no crescimento pessoal – somente quando você aceita onde está é que pode começar a fazer mudanças significativas. Ao pensar: “Estou organizando minha vida”, esse reconhecimento é essencial.
Claro, pode ser difícil ver quantas partes da sua vida não estão onde você deseja. Mas agora que você os identificou, você pode crie uma vida mais simples fazendo um plano para mudá-los.
3. Estabeleça metas específicas e mensuráveis
Depois de saber quais áreas da sua vida gostaria de mudar, você pode começar a definir metas para melhorá-las.
Quando você está estabelecer metas para si mesmo, especialmente definição de metas financeiras, tente ser o mais específico possível. Não basta apenas decidir que você vai colocar suas finanças em ordem.
Em vez disso, você deve definir metas financeiras específicas, como iniciar um orçamento, economizar US$ 1.000 ou pagar dívidas de cartão de crédito.
Estabeleça uma ou duas metas específicas para cada área da sua vida. Tente ter metas de curto e longo prazo para cada aspecto que você gostaria de melhorar.
Algumas áreas podem parecer mais difíceis do que outras. Afinal, como definir metas de curto prazo específicas e quantificáveis para seus relacionamentos? Bem, nesse caso, você pode marcar um encontro para um café ou um telefonema com um amigo por semana.
Depois de decidir sobre seus objetivos, certifique-se de anotá-los. Um estudo de A Dra. Gail Matthews mostra que você tem 42% mais chances de atingir as metas que definiu se anotá-las, de acordo com Inc.com.
Para um impulso extra de motivação, anote-os e coloque-os em algum lugar onde você os verá todos os dias.
Além disso, não se esqueça de como poderosas afirmações matinais positivas pode ser. Portanto, dizer a si mesmo: “Estou organizando minha vida” ou “Tenho minha vida organizada” pode ter um enorme impacto na realização de seus objetivos!
4. Comece pequeno e ganhe impulso
Você não pode revisar toda a sua vida da noite para o dia, então comece com mudanças pequenas e gerenciáveis. Ao decidir quais mudanças deseja fazer em sua vida, divida-as em pedaços pequenos e pequenos. Essa abordagem faz parte de uma lista de verificação prática para organizar sua vida que garante mudanças duradouras.
Claro, saber como economizar $ 10.000 é uma grande meta. Mas não é algo que a maioria das pessoas consiga alcançar em apenas alguns meses. Em vez disso, estabeleça uma meta de quanto você deseja economizar a cada semana, mês ou contracheque.
Da mesma forma, comece aos poucos quando se trata de mudar seus hábitos. Digamos que um de seus objetivos seja ficar em melhor forma. Se atualmente você não faz nenhum exercício, então não é sustentável definir a meta de treinar seis dias por semana. Você vai se esgotar muito rapidamente dessa forma.
Em vez disso, comece com um ou dois dias. Quando você persiste nisso de forma consistente, pode adicionar mais um ou dois dias. Organizar sua vida pode ser conseguido por ficando 1% melhor a cada dia!
5. Organize seu espaço físico
Uma grande parte da organização da sua vida é se organizar. Muitas vezes, um espaço físico desorganizado pode fazer você se sentir desorganizado em outras áreas da sua vida. Imagine acordar de manhã e ter dificuldade em encontrar as chaves porque sua cozinha está bagunçada.
De repente, você está atrasado para o trabalho e fica mais estressado pelo resto do dia. E não só o seu estresse é maior no trabalho, mas você pode até estar com medo de voltar para casa, sabendo que terá que lidar com a desordem.
Organizando sua vida pode não parecer que isso fará diferença no que diz respeito às suas finanças, à sua saúde ou aos seus relacionamentos.
Mas você ficaria surpreso com o quanto carrega esse estresse e desorganização para outras partes da sua vida. Portanto, certifique-se de não pular esta etapa. Tente ler blogs organizacionais para ajudá-lo.
6. Encontre as ferramentas certas para ajudar a organizar sua vida
Uma grande parte da organização da sua vida é encontrar as ferramentas certas para usar ao longo do caminho. Não importa qual objetivo você esteja tentando alcançar, provavelmente existe uma ferramenta projetada para ajudá-lo a chegar lá. Aqui estão alguns exemplos:
Rastreadores de hábitos
Um rastreador de hábitos é um aplicativo que ajuda a criar novos hábitos positivos. Você configura os hábitos que deseja desenvolver e programa a frequência com que deseja praticar cada um deles. Em seguida, o aplicativo lembra seus hábitos e permite rastreá-los.
Aplicativos de orçamento
Existem muitos aplicativos de orçamento projetados para ajudar você a atingir suas metas financeiras. Você pode encontrar diferentes aplicativos com base no seu estilo de orçamento, nas metas que está tentando alcançar e muito mais.
Ou experimente os melhores modelos de orçamento! Fazer um orçamento do seu dinheiro é uma grande parte do autocuidado e da organização da sua vida!
Rastreadores de condicionamento físico
Para alguém com objetivos de saúde e condicionamento físico, um rastreador de condicionamento físico é uma ferramenta perfeita.
Primeiro, os relógios de fitness podem ajudá-lo a monitorar seus passos e treinos. Em seguida, os aplicativos de monitoramento de condicionamento físico permitem que você monitore a entrada e a saída de calorias.
Ferramenta de gerenciamento de projetos
Para quem está começando um negócio ou trabalhando em outro grande projeto, uma ferramenta de gerenciamento de projetos como o Trello ou Asana pode ajudá-lo a se organizar. Ele permite criar tarefas específicas, atribuí-las a pessoas diferentes e criar listas de verificação de itens a serem executados ao longo do caminho.
Jornal
Se a sua mente é o que está impedindo você de alcançar seus objetivos, então registrar o autocuidado no diário pode ser exatamente a ferramenta que você precisa.
Estudos mostram que o registro no diário pode ter impactos significativos em sua saúde física e mental. Pode diminuir o estresse, diminuir suas chances de adoecer e muito mais.
7. Crie um plano financeiro
Uma das etapas mais importantes na lista de verificação para organizar sua vida é fazer um plano para seu dinheiro!
O dinheiro é o fonte número um de estresse para uma grande maioria das pessoas. Supera a política, o trabalho e a família como fonte de stress e tem impactos ainda mais significativos nas gerações mais jovens.
Quer seus objetivos sejam de natureza financeira ou não, saber como fazer um plano financeiro é crucial para o seu bem-estar. E ter um plano claro reduzirá o estresse e lhe dará uma sensação de controle sobre seu futuro financeiro.
8. Minimize os estressores
Se há algo em sua vida que o está estressando, isso pode ter um impacto negativo em muitas partes diferentes de sua vida. Digamos que você tenha estresse no trabalho.
Como muitas pessoas, você pode levar esse estresse para casa à noite. Isso pode afetar não apenas sua vida profissional, mas também seus relacionamentos, hábitos de saúde e muito mais.
Para começar a reduzir o estresse em sua vida, faça uma lista de tudo que causa estresse em sua vida. Há algum na lista que você pode eliminar totalmente?
Você pode descobrir que esse é o caso de assinaturas caras ou obrigações sociais que acrescentam mais estresse do que valem. Também poderia significar planejando com antecedência os principais eventos da vida.
Outros estressores que você simplesmente não conseguirá eliminar. Exemplos disso incluem pessoas tóxicas no trabalho e familiares. E embora não seja possível eliminar completamente esses estressores, você pode identificar mudanças que pode fazer para reduzir o estresse.
9. Encontre um mentor
Se você tem grandes objetivos profissionais que ainda não alcançou, um mentor pode ser a maneira perfeita de levar sua vida para o próximo nível. Um mentor pode te dar dicas de carreira ou aconselhá-lo sobre metas de negócios, apresentá-lo a pessoas do setor e trabalhar como uma caixa de ressonância quando você enfrenta fatores estressantes na carreira.
Quer saber como encontrar um mentor? Pense nas pessoas da sua rede que lhe ofereceram conselhos no passado. A mentoria pode ser um acordo formal – às vezes até pago. Mas também pode ser uma amizade informal com um amigo do seu setor.
10. Estabeleça rotinas
As rotinas são a espinha dorsal do sucesso. Quando você estabelece rotinas, não precisa mais depender da força de vontade para manter seus hábitos positivos e alcançar seus objetivos.
Pense em um hábito que é natural para você, como vestir-se de manhã ou escovar os dentes. Você não precisa se lembrar de fazer essas coisas. Eles são um parte da sua rotina diária.
Você pode usar esses mesmos sistemas para criar outros hábitos saudáveis e cuidar melhor de si mesmo. Quer se comprometer a dar um passeio todos os dias?
Encontre um horário em que você possa fazer isso no mesmo horário todos os dias. Isso se tornará parte da sua rotina e, eventualmente, você descobrirá que isso acontece naturalmente para você.
11. Quebre seus maus hábitos
Ser um ser humano faz de você uma criatura de hábitos, mesmo que esses hábitos não lhe sirvam realmente. Um passo importante na lista de verificação para organizar sua vida é identificar seus maus hábitos. Se formos honestos, todos podemos admitir que temos alguns maus hábitos em nossas vidas que nos impedem.
Quer seja ficar acordado até tarde da noite assistindo televisão, gastar demais em coisas que você não precisa ou qualquer outra coisa, é provável que isso esteja afetando outras partes da sua vida.
Como primeiro passo, sente-se e faça uma lista dos maus hábitos que podem estar atrapalhando você em determinadas áreas da sua vida. Em seguida, crie estratégias para reduzi-los ou eliminá-los.
Por exemplo, estabeleça limites para você mesmo sobre até que horas você fica acordado à noite. Se você tende a gastar demais com decoração de casa regularmente, então mime-se e adicione-o como uma linha no seu orçamento então está contabilizado.
12. Implemente a regra do minuto
Você já teve aquelas tarefas que estão em sua lista de tarefas por dias, semanas ou meses e, ainda assim, parece que nunca consegue realizá-las? Provavelmente todos nós já experimentamos algo semelhante no passado.
Uma estratégia simples cunhada por Gretchen Rubin é chamada de regra do minuto. Esta regra estabelece que se algo puder ser feito em um minuto ou menos, faça-o imediatamente.
Definir essa regra para você mesmo ajuda a limpar sua lista de tarefas de todas aquelas pequenas tarefas que criam uma carga mental. Este pode ser um ótimo passo para ajudá-lo a organizar sua vida!
13. Mude sua mentalidade
Você pode se surpreender ao saber que, se não estiver alcançando seus objetivos, sua mentalidade pode ser uma das coisas mais importantes que o impedem.
Se você costuma falar consigo mesmo ou dizer a si mesmo que não alcançará seus objetivos, há uma boa chance de que isso não aconteça.
Mas se você adotar uma mentalidade positiva e realmente acreditar que pode alcançar seus objetivos, talvez seja mais fácil fazê-lo.
14. Pratique a gratidão
É fácil gastar seu tempo concentrando-se nas coisas que estão dando errado em sua vida. E quando você está trabalhando para organizar sua vida e fazer grandes mudanças, é natural se concentrar nas coisas negativas.
Infelizmente, isso também pode arrastá-lo emocionalmente e induzir ansiedade. Isso pode fazer com que você sinta que tudo está dando errado.
Um diário de gratidão é uma excelente maneira de concentre-se no positivo e aprecie as pequenas coisas da sua vida. Todos os dias, sente-se e escreva três coisas em sua vida pelas quais você é grato.
Procure escolher três coisas diferentes a cada dia. Eles podem ser tão grandes quanto sua família e amigos ou tão específicos quanto uma refeição deliciosa que você desfrutou naquele dia.
Ao escrever as coisas pelas quais você é grato a cada dia, você descobrirá que naturalmente se tornará mais otimista e começará a procurar coisas positivas. Experimente estas instruções do diário para autodescoberta se você não sabe por onde começar.
15. Tome medidas para organizar sua vida
É fácil dizer: “Estou organizando minha vida”, estabelecer metas e anotar os passos que você pode seguir para alcançá-los, mas é totalmente diferente agir e realmente concluir essas etapas.
Começar a trabalhar em direção a um novo objetivo costuma ser o passo mais difícil. Quando você quer economizar US$ 1.000, os primeiros dólares são os mais difíceis porque você não tem o hábito de economizar. Quando você decide começar a malhar, os primeiros treinos são os mais difíceis porque você não está acostumado a malhar.
Quanto mais cedo você agir depois de definir suas metas, mais rápido poderá superar a primeira etapa difícil. Depois de começar, você descobrirá que seu impulso o ajuda a continuar. Uma ótima maneira de fazer isso é concentre-se em desafiar-se para melhorar um pouco diariamente.
16. Acompanhe seu progresso
Depois de decidir quais mudanças deseja fazer em sua vida, é importante acompanhar seu progresso.
Caso contrário, você nunca perceberá se está no caminho certo. Como resultado, você pode descobrir que nunca chega mais perto de seus objetivos.
Acompanhar seu progresso ajuda a garantir que você esteja no caminho certo com seus objetivos. Também ajuda a motivá-lo à medida que você se vê progredindo. Existem muitas ferramentas projetadas para ajudá-lo a monitorar seu progresso e cumprir seus objetivos e hábitos.
17. Pratique a atenção plena
Equilibrar a carreira com a família e outras obrigações pode ser muito trabalhoso. Se todos os dias são puro caos desde o momento em que você abre os olhos, adicione a prática da atenção plena à sua lista.
A atenção plena tem muitos benefícios isso inclui livrar-se de pensamentos negativos, melhorar seu bem-estar geral e aumentar sua alegria de viver. Felizmente, existem muitos recursos para ajudá-lo a iniciar práticas como meditação e respiração profunda.
Confira aplicativos como Espaço livre, Calma, ou Temporizador de insights para sessões guiadas e ferramentas para ajudá-lo a incorporar a atenção plena em sua programação.
18. Peça ajuda se necessário
Às vezes, tudo que você precisa é de uma ajudinha. Esteja você procurando conselho ou apoio emocional, converse com alguém em quem você pode confiar. Eles podem ser amigos, familiares, colegas, terapeutas ou mentores.
Procure aconselhamento profissional ou considere fazer terapia se estiver enfrentando ansiedade, depressão ou qualquer outro problema de saúde mental. Você não precisa passar por isso sozinho. É por isso que pedir ajuda também é um passo importante na lista de verificação.
19. Desenvolva relacionamentos saudáveis
Construir e manter relacionamentos saudáveis é crucial para o seu bem-estar geral. Cerque-se de pessoas que irão elevá-lo e apoiá-lo.
Isso significa avaliar seus relacionamentos atuais e estabelecer limites com aqueles que o esgotam.
Conexões saudáveis são essenciais quando você está focado em organizar sua vida.
20. Invista no seu autocuidado
O autocuidado não é um luxo – é uma necessidade. Portanto, reserve tempo para atividades que nutrem seu corpo, mente e alma.
Isso pode incluir qualquer coisa, desde tomar um banho relaxante, ler um bom livro, fazer exercícios, meditar ou registrar um diário.
Priorizar seu autocuidado o ajudará a permanecer equilibrado e resiliente enquanto trabalha em seus objetivos.
21. Aprenda a dizer não
Aprender a dizer não é uma habilidade poderosa que pode ajudá-lo a proteger seu tempo e energia. Se você estiver sobrecarregado de compromissos, comece a praticar a arte de dizer não às coisas que não estão de acordo com suas prioridades.
Isso o ajudará a se concentrar no que realmente importa e contribuirá para o seu bem-estar geral.
22. Reflita e reavalie regularmente
A vida está mudando constantemente, assim como seus objetivos e circunstâncias. Portanto, crie o hábito de refletir regularmente sobre seu progresso e reavaliar seus objetivos.
Isso o ajudará a permanecer alinhado com seus valores e a garantir que está no caminho certo. Isso também o manterá focado em sua melhoria contínua.
Dica do especialista: dê um passo de cada vez
Ao decidir fazer mudanças em sua vida, lembre-se de focar nas pequenas mudanças. Quer você tenha uma pequena colina ou uma montanha íngreme para escalar, pequenos passos podem levá-lo até lá. É mais fácil alcançar seus objetivos com ações incrementais e sustentáveis do que movimentos grandiosos que o deixarão esgotado e de volta ao ponto de partida. Trabalhar nas etapas de sua lista de verificação provavelmente levará meses ou anos. Portanto, seja paciente consigo mesmo, volte sempre e comemore cada progresso que você fizer ao longo do caminho.
Como posso começar a organizar minha vida?
Começar a organizar sua vida pode parecer opressor, mas tudo começa com um único passo. Primeiro, respire fundo e reconheça que não há problema em começar de onde você está. Comece fazendo uma lista de suas circunstâncias atuais – o que está indo bem e o que não está.
Este simples ato de reconhecer onde você está é o primeiro passo para entender como organizar sua vida. Em seguida, estabeleça metas específicas e gerenciáveis para cada área da sua vida que precisa de melhorias.
Não tente mudar tudo de uma vez; comece pequeno e ganhe impulso. Use uma lista de verificação para se manter organizado e focado nas tarefas mais importantes. Lembre-se, é tudo uma questão de progresso, não de perfeição.
Como posso ficar motivado para organizar minha vida?
Encontrar motivação para organizar sua vida pode ser difícil, especialmente quando você está se sentindo preso. Uma ótima maneira de despertar essa motivação é visualizar a vida que você deseja. Pense em como será bom quando você atingir seus objetivos e em quanto mais controle você terá.
Às vezes, ajuda dividir suas tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis. Quando eu estava organizando minha vida, descobri que comemorar pequenas vitórias realmente me fazia continuar. Comece com algo que você pode resolver hoje e deixe que esse sucesso aumente seu impulso.
Além disso, cercar-se das influências positivas certas – sejam amigos, livros ou podcasts – pode inspirá-lo a manter o foco e a motivação.
Como você organiza sua vida quando ela está desmoronando?
Quando parece que a vida está desmoronando, pode ser extremamente difícil saber por onde começar. Confie em mim, eu estive lá.
A primeira coisa a fazer é dar um passo para trás e respirar. Não há problema em se sentir sobrecarregado, mas lembre-se: você não precisa consertar tudo de uma vez. Comece identificando a questão mais urgente – o que está causando mais estresse neste momento? Concentre-se nisso primeiro.
Depois, trabalhe lentamente nas outras áreas da sua vida, uma de cada vez. Lembre-se de que mesmo pequenos passos à frente ainda são passos na direção certa. Cerque-se de apoio, seja de amigos, familiares ou mentor, e não hesite em pedir ajuda quando precisar.
Organizar sua vida é uma jornada, e não há problema em viver um dia de cada vez.
O que eu preciso para organizar minha vida?
A boa notícia é que você não precisa comprar nada para recompor sua vida, você só precisa querer mudar sua vida. Você pode precisar de papel e caneta para começar e de alguns aplicativos gratuitos ao longo do caminho, mas nada caro.
À medida que você determina o que realmente o fará feliz, estabelecendo seus objetivos e tomando medidas intencionais, esteja aberto às possibilidades e use o poder da mentalidade para permanecer positivo. Mantenha-se comprometido com seus objetivos e peça ajuda quando precisar.
Organizar sua vida é possível!
Às vezes, organizar sua vida parece impossível, mas não precisa ser. Há muitas etapas e ideias de autoaperfeiçoamento que você pode seguir para fazer pequenas mudanças e aproximá-lo um pouco mais da vida dos seus sonhos.
Você pode não ser capaz de controlar tudo na vida, mas esta lista de verificação para organizar sua vida o ajudará a se concentrar nas coisas que você pode controlar.
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Autor: Erin Gobler
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