Por que amamos tanto as sextas-feiras? A resposta é bastante óbvia: temos diante de nós um fim de semana de possibilidades, dias em que podemos sair com os amigos, fazer algo divertido ou aproveitar para não fazer nada.
O fim de semana significa relaxamento e, para a maioria das pessoas, isso significa que segunda-feira significa medo.
Felizmente, alguns ajustes simples em sua rotina normal podem levar sua mente a pensar que é o melhor dia da semana.
Aqui estão quatro maneiras de fazer segunda-feira parecer sexta-feira…
1. Preparação na sexta e no domingo
Antes de sair de sua mesa na tarde de sexta-feira, reserve os últimos minutos do seu dia para aliviar o choque da sua futura segunda-feira. Anote uma lista de pontas soltas e priorize as coisas que precisam ser feitas para que, quando voltar ao trabalho na segunda-feira, você possa mergulhar de cabeça.
Além disso, deixe um nota inspiradora em sua mesa para cumprimentá-lo quando você chegar no início da semana. Você é incrível no seu trabalho; esta será uma ótima semana! Ou melhor ainda, lembre-se por que você gosta deste trabalho em primeiro lugar. Você acredita que está sendo pago para fazer ___? Seja grato! (Parece extravagante? Tente fazer isso apenas uma vez e diga-nos que não melhorou seu humor.)
Os preparativos para a noite de domingo também podem tornar suas segundas-feiras melhores. Reserve alguns minutos extras de soneca tomando banho na noite anterior e deixando suas roupas passadas e prontas para usar. Além disso, lembre-se de que uma boa nutrição está em correlação direta com seus níveis de energia e humor, então prepare-se para um café da manhã rico em proteínas (ou seja, um ovo cozido ou um iogurte para levar).
2. Planeje a felicidade
Ter algo pelo que ansiar torna muito mais fácil sair da cama na segunda-feira. Não existe nenhuma regra que estabeleça que toda a sua diversão deve ser guardada para os fins de semana!
Tente marcar um encontro permanente com amigos nas noites de segunda-feira. Para melhorar ainda mais o seu humor, incorporar exercício. Uma caminhada noturna com alguns amigos locais pode fazer você se sentir bem – tanto mental quanto fisicamente.
Não consegue fazer com que mais ninguém saia da rotina de segunda-feira? Você ainda pode ter algo pelo qual ansiar em casa. Experimente transformar a noite de segunda-feira em noite de cinema ou espere até segunda-feira para assistir ao seu programa favorito.
3. Vista-se para ter energia
Não há como negar o poder estimulante de uma ótima roupa!
Ter uma boa aparência melhora nosso humor e confiança. Tanto do Segunda-feira triste são estipulações mentais que impomos a nós mesmos, o que significa que temos o poder de provocar mudanças. Mude as coisas vestindo sua roupa favorita na segunda-feira e dê ao seu humor a chance de competir com os outros dias mais populares da semana.
Seu guarda-roupa de trabalho carece de entusiasmo geral? Suas roupas ainda podem ter um efeito positivo apenas com base nas cores. Estudos mostram usar vermelho ou violeta aumenta a energia e verde ou amarelo pode deixá-lo visivelmente mais feliz.
4. Apenas diga não
Uma das coisas que tornam as sextas-feiras tão boas é que nos próximos dias você não é obrigado a fazer muito. Ter liberdade e horários flexíveis estimulam instantaneamente o humor, mas essas vantagens não precisa ser adiado apenas nos finais de semana.
Dê a si mesmo alguns dos mesmos luxos às segundas-feiras, optando por não fazer algo que normalmente se sentiria obrigado a fazer. Seja lavando roupa, preparando o jantar ou verificando sua conta bancária, dê um passe livre às noites de segunda-feira e desfrute do conforto de conhecer seus limites.
Se precisar de ajuda para superar as temidas segundas-feiras, tente uma das dicas acima. Eles tornarão as segundas-feiras um pouco mais suportáveis!
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Este artigo foi publicado originalmente em uma data anterior.
https://www.workitdaily.com/make-monday-feel-like-friday
Autor: Kelly Gregório
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