Muitos de nós gostamos de falar e sonhar com nossos objetivos, mas alcançá-los é outra questão. É emocionante pensar nas possibilidades do que pode acontecer quando alcançamos novos objetivos, mas, infelizmente, muitos de nós desistem ou nem sequer começamos. Portanto, neste artigo, estou compartilhando 5 maneiras de atingir seus objetivos: exemplos incluídos. Lembre-se de que embora raramente seja fácil atingir seus objetivos, vale totalmente a pena!
Índice
Como atingir seus objetivos: 5 maneiras principais
Dica de especialista: não desanime
Exemplos de maneiras de atingir seus objetivos
O que está impedindo você de alcançar seus objetivos?
Qual é o primeiro passo para alcançar um objetivo?
Artigos relacionados a alcançar seus objetivos
Aproveite essas dicas e exemplos de como atingir seus objetivos!
Como atingir seus objetivos: 5 maneiras principais
Estas 5 maneiras de atingir seus objetivos, com exemplos incluídos, podem ser aplicadas a qualquer parte da vida, incluindo aspectos de saúde, carreira, financeiros e pessoais. E além de estratégias para metas financeiras e definição de metas, também vou compartilhar algumas técnicas de mudança de comportamento ou hábitos para ajudar você a progredir em seus objetivos! Vamos entrar nisso!
1. Estabeleça as metas certas
A primeira das 5 maneiras de atingir seus objetivos é focar no estabelecimento adequado de metas. Muitos de nós estabelecemos metas irracionais ou não temos um plano para alcançá-las. Definir metas SMART é uma estratégia importante para definir metas que você pode realmente alcançar.
Use o método de meta SMART
Em 1981, um Um artigo da Management Review cunhou o termo S.M.A.R.T. metas. Você provavelmente já ouviu falar deles e houve algumas variações do que a sigla deveria significar. As diretrizes são que seus objetivos devem ser específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado.
Veja como usar o método de meta SMART para agir para alcançar seus objetivos:
Torne seus objetivos específicos
Em primeiro lugar, ajuda a definir objetivos muito específicos. Em vez de algo vago como “Quero começar a viver um estilo de vida saudável”, você precisa de metas específicas em relação ao aspecto da saúde em que está se concentrando.
Por exemplo, diga quais ações saudáveis você realizará todos os dias, como ir de bicicleta para o trabalho ou beber uma certa quantidade de água.
Torne seus objetivos mensuráveis
O “M” em SMART significa mensurável. (Outras versões podem usar “significativo” ou “motivador”, mas eu prefiro “mensurável” porque essa tem sido uma das chaves para mim na alcançar meus objetivos mais audaciosos.
Se seus objetivos não forem mensuráveis, como você saberá se os alcançou? Você poderia continuar buscando algo mais, esquecendo-se de comemore a si mesmo e suas realizações.
Um dos gurus da felicidade Gretchen Rubin “Segredos da idade adulta” é “Você gerencia o que você mede.” Ela também chama isso de estratégia de monitoramento. Descobri que isso é bastante preciso – se eu decidir que minha meta é escrever 1.000 palavras por dia, será fácil saber quando atingi essa meta.
Uma meta mensurável vem com números claros. Frases como quanto, quantos ou com que frequência podem ser aplicáveis.
Torne seus objetivos alcançáveis
Em seguida, ao definir seus objetivos, é importante mantê-los alcançáveis. Isso significa apenas que está ao seu alcance! Lembre-se de ser realista sobre onde você está na vida.
A chave é escolher metas que o desafiem, mas não tanto a ponto de serem impossíveis. Você sempre pode definir metas gradualmente mais avançadas, como metas anuais, conforme você avança.
No entanto, se você se concentrar demais em uma meta que parece estar a anos-luz de distância, poderá desistir antes mesmo de começar.
Meu conselho seria que é ótimo sonhar grande, mas quando se trata de definir metas pelas quais você pode trabalhar ativamente agora, tente não ir muito longe.
Em outras palavras, se você acabou de se formar na faculdade, é ótimo sonhar em ser CEO ou começar um negócio do zero um dia.
Mas pode levar alguns anos, então você pode começar com algo menor, talvez com o objetivo de conseguir sua primeira promoção dentro de um ano.
Metas de desenvolvimento profissional, metas de saúde, metas interpessoais e outros tipos podem se beneficiar ao focar no que é alcançável. Isso não é para desencorajá-lo de almejar alto, mas para garantir que você esteja perto o suficiente de seus objetivos atuais para se manter motivado.
Torne seus objetivos relevantes
Um quarto passo para definir as metas certas é ter certeza de que suas metas são relevantes. Eles precisam falar com você e ser importantes para você.
Pode ser muito fácil, especialmente para as mulheres, comparar-nos com os outros e centrar os nossos objectivos nas necessidades e desejos dos outros.
Se você não tem um forte desejo de realizar algo, chegará o dia em que você decidirá que não vale a pena o esforço. Desistir já é muito fácil – não torne isso mais difícil escolhendo coisas com as quais você não se importa.
Por exemplo, ao definir metas financeiras, você precisa se aprofundar e descobrir o que realmente deseja. É claro que sair das dívidas é bom para todos. Mas qual é o seu “por quê?” O que tornar-se livre de dívidas faria em outras partes da sua vida?
O mesmo vale para conseguir a reforma antecipada. Aposentar-se aos 40 anos não é necessariamente o objetivo de todos.
Se você busca a aposentadoria precoce, precisa de uma forte motivação. Torne essa meta relevante, descobrindo o que você fará quando se aposentar.
Você será voluntário em um abrigo para moradores de rua? Viajar pelo mundo? Escreva um livro? Esclareça seus objetivos para se adequar à sua personalidade.
Estabeleça um prazo para seus objetivos
Uma etapa final na estrutura de metas SMART é estabelecer um limite de tempo para suas metas. Fazer isso simplesmente oferece limites saudáveis para que você saiba quanto esforço precisa fazer e por quanto tempo. Fazer 30 minutos de atividade cardiovascular todos os dias durante 30 dias pode ser um exemplo.
Definir metas em cronogramas diferentes é útil ao estabelecer metas com prazos definidos. Por estabelecendo metas de médio prazo, por exemplo, você pode atingir diferentes níveis de realização do que com metas de curto ou longo prazo.
Também anda de mãos dadas com a parte “atingível” das metas SMART. Definir metas com cronogramas diferentes pode ajudá-lo a definir o que pode ser alcançado em determinados períodos de tempo. Outra maneira de ver isso é definindo benchmarks – passos menores ao longo do caminho para seu objetivo final.
Não estabeleça muitas metas
Ao utilizar essas 5 maneiras de atingir seus objetivos, lembre-se de limitar o número de metas que você tem! Além de usar o SMART como diretriz para ajudá-lo a definir metas, você aumentará suas chances de sucesso ao limitar o número de metas definidas.
Você já escreveu uma lista de tarefas do tamanho do seu braço? Esse tipo de pressão pode ser esmagadora, por isso é bom não definir muitas metas ao mesmo tempo.
Se você pretende perder 30 quilos, comprar uma casa para alugar, planeje o casamento do seu primo e escrever e publicar um livro tudo no mesmo período de três meses, adivinhe? Você provavelmente não conseguirá fazer tudo.
É claro que todos nós desempenhamos muitas funções diferentes todos os dias. Mas se você quiser saber o que está atrasando você, uma possibilidade é o estabelecimento de metas com excesso de zelo. Você fica frustrado e não consegue se concentrar o suficiente para atingir esses objetivos.
Como Os passos de bebê de Dave Ramsey Se você puder dividir metas financeiras, poderá aumentar suas chances de sucesso concentrando-se em uma ou duas grandes metas de cada vez.
Limitar quantos objetivos você foca por vez pode tornar tudo mais fácil para você.
Concentre-se nas metas do processo em vez das metas do produto
Aqui está outra parte dessas 5 maneiras de atingir seus objetivos: exemplos incluídos. Você pode definir as metas certas concentrando-se mais no “processo” do que no “produto”.
Em outras palavras, muitos de nós poderíamos dizer: “Quero criar filhos que se tornem adultos honestos e trabalhadores”. Isso é ótimo, mas é um produto.
Você poderia dividir isso em minimetas de “processo”? Talvez concentre-se na idade deles agora e nas medidas diárias que você pode tomar para ajudá-los a se tornarem os adultos incríveis que você sabe que um dia poderão ser.
As metas do processo enfatizam o que você está no controle agora. Você pode controlar suas ações, mas nem sempre pode controlar o andamento das circunstâncias. (Por exemplo, não diga que perderá 10 quilos. Em vez disso, você pode decidir quanto exercício deseja ou definir preferências alimentares.)
2. Acompanhe o seu progresso
Registrar e acompanhar o progresso que fazemos em direção aos nossos objetivos nos ajuda a chegar mais perto de alcançá-los. Muitas vezes, fazemos melhor com as coisas que escrevemos, e é por isso que é uma das 5 principais ideias para atingir objetivos!
Escreva seus objetivos
Quer você as escreva em seu diário particular ou em um post-it colocado acima de sua mesa, o ato de anotar metas é útil. Escrevê-los força você a esclarecer seus objetivos e você pode revisá-los regularmente para ver como está se saindo.
Ao escrever essas metas, certifique-se de escrevê-las por completo. Se possível, inclua todos os aspectos das metas SMART.
Declarar metas publicamente
Muitos de nós nos beneficiamos ao compartilhar nossos objetivos em público. Isso lhe dá alguma responsabilidade externa. Mesmo que as pessoas com quem você compartilha não se importem, o próprio ato de declarar a meta para outra pessoa pode torná-la mais real para você.
Você pode contar a um grupo de amigos sobre suas metas de condicionamento físico ou discutir suas metas financeiras com um membro da família.
Encontre um parceiro de responsabilidade
Você pode se aproximar dos objetivos com um parceiro de responsabilidade. Talvez você escolha uma amiga e envie uma mensagem de texto para ela todos os dias para contar a contagem de passos do dia. (Certifique-se de que ela saiba qual é o seu objetivo!)
Compartilhe seus objetivos nas redes sociais para alcançá-los com mais facilidade
Outra estratégia para atingir metas é publicá-las em suas redes sociais. Você sabe que receberá respostas de amigos ou seguidores que podem ser encorajadoras. Você não precisa falar diariamente sobre essas metas no Instagram, mas postar seu progresso semanal ou mensalmente pode ser útil.
Monitore seu progresso
Monitorar seu progresso é essencial ao definir metas. Afinal, se você não acompanhar o que fez, como saberá quando alcançou seu objetivo?
Esta etapa é o que discutimos anteriormente na parte “mensurável” do estabelecimento de metas SMART.
Escolha um método para monitorar seu progresso e acompanhar seus esforços e os benchmarks à medida que você os supera.
Monitorar seu progresso é importante, seja economizando para férias em família, acompanhando os gastos por meio de um orçamento ou mantendo uma lista de todos os livros sobre mentalidade financeira que você lê todos os anos.
3. Mantenha o foco nas metas que você definiu
Manter o foco é o próximo item da nossa lista de 5 maneiras de atingir seus objetivos: exemplos incluídos! Um foco singular é importante para qualquer objetivo ou sonho importante. Não deixe que distrações ou desânimo o afastem de alcançar o que deseja fazer.
Continue aprendendo por meio de recursos educacionais
Livros, podcasts, boletins informativos e outros recursos podem ajudá-lo a manter o foco. Qualquer coisa que o ajude a aprender mais pode impulsioná-lo a perseverar e alcançar seus objetivos.
Se você realmente quer aprender um instrumento musical, você precisa ter aulas, praticar e pensar muito sobre esse instrumento. Essa educação pode ajudá-lo a manter o foco.
Faça lembretes visuais como forma de atingir seus objetivos
Ter um objetivo significa ter uma visão, certo? Você precisa imaginar uma vida diferente, seja em termos de família, carreira, saúde ou qualquer outra coisa. Você pode até querer experimente ideias para quadros de visão.
Coloque lembretes visuais dos seus objetivos mais importantes em todos os lugares. Você pode permanecer motivado e focado ao ver notas, obras de arte ou fotografias que o lembrem de seus objetivos.
Peça por ajuda
Às vezes, precisamos que outras pessoas nos lembrem pelo que estamos trabalhando. Converse com seu cônjuge sobre como dar uma folga extra com os filhos ou peça a um amigo para lembrá-lo de seus objetivos profissionais quando você ficar desanimado.
Para mim, o objetivo de escrever e publicar um romance significava que precisava encontrar um grupo de críticos. Agora, confio nos três colegas escritores do meu grupo para me dar o feedback e o incentivo de que preciso.
Fale com mentores de negócios
Ao trabalhar em prol de um grande objetivo profissional, um mentor profissional pode ter um grande impacto. Converse com seus mentores de negócios quando você começar a se desviar do curso. Pergunte a eles quais estratégias os ajudaram a alcançar as metas que você espera alcançar.
4. Crie um ambiente para o sucesso
O meio ambiente desempenha um papel importante no nosso sucesso na construção de hábitos e no alcance de metas. Construa seu ambiente para o sucesso!
Torne mais fácil realizar as tarefas que você deseja realizar
James Clear, autor do best-seller Atomic Habits, escreve muito sobre como fazer com que seu ambiente apoie seus hábitos. Facilite a mudança de hábitos – não há prêmio por lutar. Um exemplo que ele dá é se você quiser praticar um instrumento musical, coloque-o no meio da sala.
Por exemplo, para economizar mais dinheiro, automatize suas finanças. A automação é incrível. Isso tira a decisão de suas mãos, então você só toma essa decisão de salvar uma vez, e isso continua sendo sua rotina diária até você cancelar.
Ambos os exemplos tornam mais fácil para você fazer algo positivo por si mesmo.
Torne mais difícil fazer coisas que você deseja evitar
O inverso é verdadeiro: você pode melhorar hábitos dificultando os maus hábitos. Torne-os inconvenientes ou difíceis e você não os fará tanto. Pode ajudá-lo a permanecer no caminho para alcançar seus objetivos.
Por exemplo, para economizar dinheiro, você pode mudar para um sistema de envelope totalmente em dinheiro por alguns meses e deixe seus cartões de crédito em casa. Não ter cartões de crédito com você torna os gastos inconvenientes.
5. Planeje-se para obstáculos e fracassos
Isso mesmo, eu disse que você deveria planejar o fracasso! Somos humanos, então devemos esperar algum nível de fracasso ou grandes obstáculos ao longo do caminho. Aqui está como usar o fracasso como um passo para o sucesso então você não vai desistir de si mesmo.
Decida como você lidará com os contratempos
É quase garantido que sua jornada não será tranquila até o fim.
Quer você esteja na esperança de alcançar o status de milionário, lançar um negócio, encontre a melhor maneira de sair das dívidas, ou qualquer outro objetivo, planejar com antecedência os contratempos pode ajudá-lo a ter sucesso.
Você pode decidir antecipadamente qual será sua resposta em determinadas situações.
Por exemplo, se o seu objetivo é ganhar $ 500 rapidamente e economizá-los em um mês, mas você falta $ 200, não jogue a toalha. Analise seu orçamento e seus ganhos e faça um plano de como economizar mais no próximo mês. (Ou ajuste a meta, se necessário – não há vergonha nisso.)
O que você não quer fazer é desistir após o primeiro revés. Erros e fracassos fazem parte da vida.
Aprenda com o fracasso
É uma das coisas mais difíceis de aprender e uma das mais valiosas: o fracasso é um grande professor. Todos nós precisamos aprender a falhar e a lidar com possíveis obstáculos.
O fracasso é, na verdade, uma parte importante de como você pode se tornar excelente. Thomas Edison disse a famosa frase de suas inúmeras tentativas de invenções, “Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam.”
Ao reformular a maneira como você pensa sobre o fracasso, você pode começar a vê-lo como uma ferramenta necessária para ter sucesso. É uma ótima maneira de atingir seus objetivos, por mais difíceis que pareçam.
Dica de especialista: não desanime
O estabelecimento de metas pode ser tão opressor quanto divertido, mas você pode dividi-las para que sejam gerenciáveis. Isso significa que quaisquer que sejam seus objetivos, você precisa seguir o caminho certo e que funcione para você, para alcançá-los. Organize e concentre sua vida para saber as tarefas a serem executadas para progredir passo a passo. Lembre-se de que os objetivos mais valiosos provavelmente incluirão alguma frustração, mas isso não significa o fim! Você precisa superar os contratempos e confiar no processo, e poderá conseguir mais do que pensa.
Exemplos de maneiras de atingir seus objetivos
Ao considerar algumas maneiras de implementar seus objetivos, dê uma olhada nestes exemplos de 5 maneiras de atingir seus objetivos em diferentes áreas da vida.
Levante pesos três vezes por semana durante seis meses
Aqui está um exemplo de meta de condicionamento físico. É claro, mensurável e até mesmo limitado no tempo. Ele se concentra em suas ações, e não em um resultado que você não pode controlar.
Coma 9 porções de frutas e vegetais diariamente
Outra meta específica e mensurável seria comer nove porções de frutas e vegetais todos os dias. Você pode obter mais detalhes se quiser, mas essa é uma boa orientação geral a ser seguida se você não tiver produtos suficientes em sua dieta.
Envie propostas para um cliente potencial todos os dias da semana
Se você está construindo um negócio e preciso encontrar novos clientes, aqui está um grande objetivo para você. Decida enviar um argumento de venda para um novo cliente potencial todos os dias da semana (por um mês ou mesmo indefinidamente). Isso cria um hábito que o leva a expandir seu negócio ou negócio em tempo integral.
Economize $ 10.000 em um ano
Uma meta financeira como essa pode ajudá-lo a alcançar outras metas financeiras, como comprar um carro mais novo. Descobrindo como economizar US$ 10.000 em um ano é algo mensurável e limitado no tempo. Facilite com um amigo de responsabilidade para impedi-lo de fazer uma compra por impulso quando necessário.
Leve seus filhos ao parque duas vezes por semana
Vamos mudar de assunto para olhar para uma meta voltada para a família. Se você tem filhos, pode definir a meta de levá-los ao playground local duas vezes por semana. Novamente, é específico e razoável (mas se esse não for um objetivo razoável, escolha algo que funcione para você).
Trabalhe em seu novo negócio paralelo por três horas semanais
Se você sonha em começar seu próprio negócio, mas não consegue encontrar tempo, determine se há algumas horas em que você poderia trabalhar nisso. Não espere ganhar cinco dígitos imediatamente, mas você pode fazer um progresso real mesmo com apenas três horas por semana dedicadas ao seu negócio.
Leia 20 minutos por dia
Aqui está outra meta que você pode definir para ajudá-lo a aprender ou relaxar. Tornar sua meta alcançável (20 minutos não é muito tempo) ajuda a fortalecer seu comprometimento. Além disso, você não está dizendo quantas páginas ou livros lerá, porque isso pode causar frustração se você escolher um livro difícil.
Passe um verão na Europa em cinco anos
Talvez você seja como eu e sonhe em passar longos períodos de tempo na Europa. Posso colocar fotos do país em que quero morar em toda a minha casa, computador, carro e telefone. Fazendo um quadro de visão é uma maneira divertida de se manter motivado também.
Pague todas as dívidas do cartão de crédito em dois anos
Muitos de nós lutamos com quitar dívidas de cartão de crédito. Analisar o que você deve e escolher um prazo razoável para pagá-lo pode ajudá-lo a atingir esse marco.
Pratique afirmações matinais
Talvez você esteja lidando com falta de autoconfiança e gostaria de melhorar isso. Uma ótima maneira de melhorar o diálogo interno é tente afirmações matinais que lembram você de acreditar em suas habilidades.
O que está impedindo você de alcançar seus objetivos?
Para determinar o que está impedindo você, comece pensando nos desafios que você enfrenta todos os dias. Você pode ter problemas devido ao seguinte:
Pessoas que duvidam do seu potencial
Não há horas suficientes em um dia
Baixa autoconfiança (experimente estes exercícios para aumentar a confiança!)
Incerteza sobre como atingir seus objetivos
Limitações financeiras (leia sobre como quebrar o ciclo da pobreza)
Milhões de artigos e milhares de existem livros de autoajuda que podem te ensinar as melhores maneiras de encontre o sucesso. Você provavelmente já ouviu alguns deles, mas se você realmente quer progredir de verdade, tente definir metas SMART e manter o foco.
Qual é o primeiro passo para alcançar um objetivo?
Antes de atingir uma meta, você precisa identificá-la.
Pessoalmente, sei que não serei capaz de imaginar nenhum dos próximos passos sem primeiro saber o que quero alcançar. E essa oportunidade de trabalhar em prol de um objetivo precisa de uma forte motivação.
Pensar cuidadosamente sobre o que você deseja realizar o ajudará a determinar as melhores maneiras. Você não economiza milagrosamente uma entrada enorme para uma casa sem preparação. Você precisa identificar esse objetivo e então tomar medidas para alcançá-lo.
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A grande vantagem das metas é que elas sempre podem evoluir conforme você. Afinal, nós nunca paramos de aprender, então por que nossos objetivos não mudariam ao longo do caminho? Implemente apenas algumas maneiras de atingir seus objetivos e você será imparável.
Então, o que você está esperando? Assuma o controle do que você realmente deseja, prepare-se para o sucesso e comece a progredir em direção aos seus objetivos hoje mesmo!
A postagem 5 maneiras de atingir seus objetivos com exemplos para motivá-lo apareceu primeiro em Finanças para garotas inteligentes.
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Autor: Kate Underwood
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