Você tem medo de ir trabalhar de manhã? Você pode não gostar do seu trabalho real, mas da cultura ou ambiente do próprio local de trabalho. Infelizmente, um local de trabalho tóxico é muito comum e pode ser difícil de controlar.
Você tem uma caixa de entrada cheia de trabalho real para fazer. Mesmo assim, você passa grande parte do seu tempo no trabalho se preocupando com um chefe negativo ou um colega que sempre culpa os outros. Um local de trabalho tóxico pode fazer com que você se sinta esgotado, desmoralizado e descomprometido. Mas como saber se o seu local de trabalho é tóxico? E o mais importante, que passos você pode seguir para navegar ou escapar desse ambiente?
Se você estiver preso em uma situação ruim, use este blog como um guia para lidar com isso. Iremos nos aprofundar nos sinais reveladores de toxicidade no local de trabalho e fornecer estratégias viáveis para recuperar seu bem-estar e satisfação profissional.
Sinais de um local de trabalho tóxico
1. Liderança fraca
Os locais de trabalho tóxicos são frequentemente caracterizados por uma liderança ineficaz ou abusiva. Isto pode manifestar-se de várias formas, incluindo micro gestão, favoritismo, falta de transparência e desrespeito pelo bem-estar dos funcionários.
2. Cultura negativa
Se a negatividade permear a atmosfera do escritório, pode ser um sinal de toxicidade. Fofocas, traições e um sentimento geral de desconfiança entre os colegas indicam questões subjacentes que precisam ser abordadas.
3. Falta de apoio
Em ambientes de trabalho saudáveis, os funcionários sentem-se apoiados e valorizados pelos seus superiores e pares. No entanto, em locais de trabalho tóxicos, você pode ser constantemente prejudicado, menosprezado ou ignorado, com poucos ou nenhum caminho para assistência ou orientação.
4. Altas taxas de rotatividade
Preste atenção à taxa de entrada e saída de funcionários. Uma taxa de rotatividade consistentemente elevada pode indicar problemas sistémicos dentro da organização, tais como má gestão, expectativas irrealistas ou uma cultura tóxica.
5. Estresse e esgotamento
Estresse crônico e esgotamento são sintomas comuns de um ambiente de trabalho tóxico. Talvez você esteja constantemente nervoso, experimentando sintomas físicos como dores de cabeça ou insônia, ou sentindo-se emocionalmente esgotado. É provável que seu local de trabalho esteja prejudicando seu bem-estar.
O que fazer a seguir
Perceba que você não está sozinho
“Todo mundo tem uma história terrível no local de trabalho. Quer sejam micro gestores ou proprietários temperamentais, os exemplos de líderes empresariais pobres são infinitos”, diz Steve Farber, presidente da Extreme Leadership, Inc.
Embora possa não ser do seu interesse discutir o ambiente com colegas enquanto você está fisicamente no escritório, pode ser útil conversar com outras pessoas que estejam passando por situações semelhantes. Descubra como seus amigos e mentores usam estratégias de enfrentamento saudáveis em seus locais de trabalho. Avalie quais estratégias funcionam para sua personalidade e situação.
Quando se trata de conversar com seus colegas sobre empregadores e chefes, lembre-se de que é melhor fazê-lo tomando um café ou uma bebida. Deixe as conversas fora do local de trabalho. Você não quer adicionar combustível ao fogo.
Documente seu esforço
Quando você trabalha em um ambiente tóxico, seu trabalho pode ser questionado, você pode se sentir pego de surpresa por prazos ou expectativas repentinas ou pode simplesmente receber e-mails desagradáveis ou pouco profissionais.
Para combater isso, conte com comunicações escritas para apoiá-lo. Se o seu chefe disser que quer relatórios em sua mesa até as 17h. Sexta-feira, envie um e-mail confirmando quando você terá os relatórios concluídos. Dessa forma, quando chegar a quarta-feira e de repente os relatórios estiverem “atrasados”, você terá uma cadeia de e-mails (em vez de um comentário improvisado) para apoiá-lo.
Além disso, você pode fazer anotações sobre situações tóxicas à medida que elas se desenrolam. Farber incentiva os funcionários a “documentar o que está acontecendo e tentar se encontrar pessoalmente com seu chefe ou RH para discutir quaisquer preocupações ou continuar seu caminho para o crescimento profissional e buscar um ambiente de trabalho mais saudável em outro lugar”.
Entreviste o local de trabalho
Quando você estiver em uma entrevista de emprego, lembre-se de que não se trata apenas de você. É sobre eles também! É importante criar uma lista inegociável do que é mais importante para você em um novo emprego. Lembre-se desta lista para avaliar antes, depois e durante a entrevista.
Emily Merrell, fundadora da Sociedade dos Seis Graus, diz: “O quanto você deseja trabalhar em casa às sextas-feiras? Esta é uma cultura onde eles oferecem treinamento ou você está envolvido? Eu também tomava um café e conversava com ex-funcionários da empresa e perguntava sobre sua experiência lá e por que saíram.” Os ex-funcionários terão liberdade para falar mais abertamente sobre suas experiências, dando uma boa indicação de como é a cultura.
Avalie sua saúde e felicidade
“Um local de trabalho tóxico pode paralisar o trabalho em equipe, comprometendo metas, afetando a retenção de funcionários e potencialmente se tornando um enorme passivo”, diz Farber. “Alguns sinais claros incluem não ouvir seus funcionários, culpar constantemente os outros quando as coisas dão errado, focar no negativo e não estabelecer metas ou fornecer instruções suficientes à sua equipe.”
Se essas coisas o deixam louco, talvez seja hora de seguir em frente, especialmente se sua saúde estiver em jogo. Um ambiente tóxico pode prejudicar seu moral e sua saúde. Se você percebeu que está rangendo os dentes, cerrando a mandíbula ou tendo dores de cabeça causadas pelo estresse no trabalho, provavelmente não vale a pena ficar. Mude para uma empresa ou organização que valorize suas contribuições e o trate de maneira justa.
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Saia de um local de trabalho tóxico
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Publicado originalmente em outubro de 2016. Atualizado em fevereiro de 2024.
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Autor: Contratado
