Dicas para ganhar confiança como mulher no local de trabalho
Pode ser um desafio sentir-se confiante no local de trabalho, especialmente para jovens profissionais, e não é incomum sentir dúvidas ou síndrome do impostor.
Ao longo das minhas diferentes experiências de trabalho, eu mesmo experimentei isso; desde evitar compartilhar pensamentos em reuniões até não ver meus sucessos como tal. Mas depois de refletir sobre mim mesma e sobre minhas realizações, comecei a me sentir confiante como mulher no local de trabalho. Aqui estão algumas dicas que me ajudaram a superar a síndrome do impostor que experimentei e espero que ajudem você também!
Em primeiro lugar, considere como você conseguiu a posição. Você provavelmente enviou um currículo e foi a pelo menos uma entrevista. Isso significa que sua experiência e habilidades foram fortes o suficiente para garantir a vaga e que você atendeu às qualificações definidas pelo comitê de contratação. Provavelmente também houve outros candidatos que se inscreveram e foram entrevistados, mas o comitê de contratação descobriu que você era a pessoa certa: suas experiências e habilidades únicas eram exatamente o que eles procuravam. Há uma razão pela qual você acabou no papel, não se esqueça!
Agora que você pode começar a pensar em si mesmo e nas realizações de uma maneira mais positiva e segura, considere construir comportamentos mais confiantes por meio da prática. Por exemplo, muitas mulheres utilizam qualificadores quando comunicam verbalmente e através de formas escritas de comunicação. Define gramaticalmente qualificadores como palavras “que limita ou aumenta o significado de outra palavra.” Mas no contexto do local de trabalho, muitas mulheres usam frases como “Posso estar errada” ou “O que é que eu sei” devido às críticas frequentes que recebem. No entanto, você pode reconsiderar usá-los para parecer mais confiante. Acho que as frases ficam perfeitamente bem sem qualificadores – mesmo que eu tenha tentado inserir um no início ou no final.
Você também pode procurar ajuda externa para aumentar sua confiança no local de trabalho. Isso pode ser feito encontrando um mentor ou apenas conversando com um amigo ou colega do seu setor. Um artigo da Forbes menciona como encontrar uma mentora feminina pode ser benéfico, já que muitas mulheres enfrentam os mesmos desafios no local de trabalho; no entanto, uma mentora não precisa ser mulher para ajudá-la a aumentar sua confiança. Ou você pode não querer começar com um mentor; Percebi que conversar com amigos que também trabalham no meu setor me ajuda a me sentir validado, e ouvir a perspectiva de outra pessoa pode ser revigorante. De qualquer forma, encontrar alguém em quem você possa confiar para falar sobre situações difíceis ou estressantes pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho em seu setor.
Ganhar confiança dá trabalho. Mudar sua mentalidade e agir para praticar comportamentos confiantes é fundamental, então não pare de ler este blog. Confira Este artigo pela Harvard Business Review para outros excelentes exemplos de atividades para tentar aumentar sua confiança e visite nosso Rede com Profissionais página para aprender como fazer conexões com outras pessoas em seu setor!
https://career.uconn.edu/blog/2024/08/07/tips-for-gaining-confidence-as-a-woman-in-the-workplace/
Autor: Lily Guberman
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