Você acorda no domingo de manhã já com medo de ir trabalhar no dia seguinte? A ideia de entrar no escritório deixa você enjoado? Sua infelicidade no trabalho se infiltra em sua vida pessoal?
É hora de mudar.
A primeira coisa que você precisa fazer é identificar o problema. Aqui estão alguns motivos pelos quais você se sente infeliz no trabalho (e algumas dicas para encontrar a felicidade novamente!).
1. Você não é desafiado o suficiente
Quando você não está desafiado no trabalho, você fica entediado, descomprometido e até complacente. Isso pode resultar em ressentimento de sua função ao longo do tempo.
Se você sente que não está aproveitando todo o seu potencial, administre e encontre novos projetos para enfrentar. Assuma novas tarefas, apresente novas ideias e seja voluntário para mais oportunidades. Seja pro ativo em encontrar novos desafios.
2. Você se sente sobrecarregado com sua carga de trabalho
Por outro lado, se você se sente infeliz no trabalho, pode simplesmente ficar sobrecarregado. Isso pode resultar em estresse excessivo, ansiedade e irritabilidade.
Se você acha que não há tempo suficiente durante o dia para concluir todo o seu trabalho, pense em como você pode gerenciar melhor seu tempo e suas tarefas. Faça um curso on-line, assista a um webinar gratuito ou leia artigos de especialistas sobre boas gerenciamento de tempo práticas. Às vezes tudo que você precisa é se organizar melhor.
Além disso, aprenda a dizer “não”. Fazer trabalho desnecessário vai te esgotar e piorar as coisas.
Se você ainda estiver sobrecarregado, pode ser uma boa ideia ter uma conversa diplomática com seu gerente. Explique que você tomou medidas para aumentar sua eficiência em sua função, mas ainda se sente extremamente sobrecarregado com a quantidade de trabalho que precisa fazer e está preocupado em acabar se tornando queimado. Vocês podem trabalhar juntos para encontrar uma solução que funcione para vocês dois.
3. Você ainda não se aprimorou
Sente que não está tão por dentro das coisas como costumava estar? Parece que todos os seus colegas de trabalho estão recebendo promoções e aumentos, exceto você?
Se você sente que está ficando para trás, talvez seja a hora aprimorar.
É importante constantemente permaneça relevante em sua carreira e acompanhe seu setor. Pense desta forma: uma empresa é uma roda que está sempre avançando. Os funcionários dessa empresa são os raios da roda. Quando a roda avança, os raios mudam de posição, movendo-se repetidamente de cima para baixo.
Se você não avançar com a empresa aprimorando suas habilidades e mantendo-se atualizado sobre as tendências do setor, você se verá na parte inferior da roda, miserável e vulnerável. É seu trabalho seguir em frente com essa empresa e continuar se esforçando para ser o principal responsável pelo volante.
4. Você não está trabalhando em projetos que o energizam
Todos nós temos que fazer coisas que não necessariamente gostamos ou gostamos de vez em quando. Você pode odiar falar ao telefone, mas seu trabalho pode exigir que você atenda uma ligação com um cliente de vez em quando. Isso é apenas a vida. Além disso, é importante ultrapassar seus limites, sair da sua zona de conforto e ver o que você pode realizar.
No entanto, se você não passa a maior parte do tempo trabalhando em projetos que o energizam, isso pode ser desgastante. Portanto, se você adora criar sites e passa 90% do seu tempo ao telefone com os clientes, provavelmente não se sentirá muito satisfeito no trabalho.
Se isso soa como você, pense em maneiras pelas quais você pode gerenciar e torne sua função mais focada nos projetos que você adora realizar. Pense em novos projetos, apresente-os ao seu gerente e seja voluntário para realizá-los. Se você puder provar o valor de realizar esses projetos, poderá acabar ocupando uma função personalizada.
No entanto, se não houver espaço para melhorias aqui, você pode considerar encontrar um novo emprego. A vida é muito curta para perder tempo fazendo coisas que você odeia!
AVISO: Antes de entregar seu aviso prévio de duas semanas, certifique-se de considere essas coisas primeiro.
5. Seu ambiente de trabalho não combina com sua personalidade
Você pode não perceber, mas seu ambiente de trabalho pode estar afetando sua felicidade. Se você tem uma personalidade introvertida, trabalhar em uma área aberta e barulhenta pode ser uma distração e um desgaste mental para você, o que pode impactar negativamente seu desempenho.
Por outro lado, se você prospera colaborando e se conectando com outras pessoas, trabalhar em um ambiente mais silencioso pode prejudicar sua criatividade e energia.
Quando você trabalha em um ambiente que sempre o deixa desconfortável, você é improdutivo. E quando você é improdutivo, você fica insatisfeito. É por isso que é tão importante entender o seu personas no local de trabalho e estilos de interação e faça sua pesquisa na empresa para que você saiba que tipo de ambiente de trabalho esperar. Mesmo se você trabalhar remotamente, certifique-se de que seu ambiente de trabalho tenha um efeito positivo em sua saúde mental e produtividade.
6. Você não tem amigos no trabalho
Se você tem uma função de tempo integral, provavelmente terá uma média de 40 horas por semana no relógio. Isso é muito tempo. Se você passa todo esse tempo isolado, sem qualquer interação social real ou amizades de trabalho, pode levar à solidão e até à depressão, o que pode prejudicar o seu desempenho no trabalho.
Faça um esforço para construir relacionamentos pessoais no trabalho. Seja caloroso e acolhedor e faça um esforço para iniciar conversas na sala de descanso. Convide pessoas para almoçar com você ou para tomar uma bebida depois do trabalho. Pergunte sobre o fim de semana deles, encontre interesses em comum ou simplesmente comece conversando sobre o que está acontecendo no trabalho.
7. Seu ambiente de trabalho é tóxico
Se você estiver em um ambiente de trabalho tóxico, isso pode afetar tanto sua felicidade pessoal quanto seu desempenho no trabalho. Avalie o que está acontecendo no trabalho. Existe fofoca excessiva no escritório? Você tem um relacionamento ruim com seu gerente? As pessoas estão apunhalando colegas de trabalho pelas costas para manterem seus empregos? Os outros estão tratando você ou outra pessoa de maneira inadequada?
Esses são apenas alguns sinais de um ambiente de trabalho tóxico e todos eles podem ser motivos pelos quais você se sente infeliz no trabalho. Se alguma dessas coisas se parece com o seu local de trabalho atual, primeiro tente abordar o assunto com o(s) principal(is) infrator(es) em particular. Se isso está afetando seu desempenho no trabalho, você precisa deixar isso claro. Eles podem não estar cientes de como seu comportamento está afetando os outros.
Se o problema persistir, mencione-o à gerência. E se ainda continuar, você pode considerar procurar um novo emprego em outro lugar.
A vida é muito curta para ser infeliz no trabalho. Não espere mais um ano para ser feliz! Avalie sua situação e tome medidas para melhorá-la hoje.
Se você decidir que está farto do seu trabalho e precisa de ajuda para procurar um novo, o Work It DAILY pode ajudar!
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Autor: Ariella Coombs
